Tilannepäivitys

Eilen sain pidettyä noin 500 kcal päivän, koska en urheillut ollenkaan. Tavoite on pitää pari noin 500 kcal päivää viikossa, mutta jos samana päivänä on treenit niin silloin kalorimäärä saa olla 600-1000 kcal. Muutoin syön suht normaalisti, mutta pääosin koittanut terveellistää ruokavaliota.

Tämän päivän paino on 78,5 kg. Eli miinusta on nyt 3,5 kg! :)

Eilisen syömiset:

2 sokeritonta energiajuomaa
Vichyä ja vettä

Aamupala

Chia maissikakku, päälle ohut naudanpaistisiivu, maustekurkkua, 2 dl sokeritonta mehukeittoa

Lounas

Salaattia, ananasta, mustikoita

Välipala

Maissikakkuja 2, päälle naudanpaistisiivu ja maustekurkkua

Toinen välipala

Näkkärisiivu, naudanpaistisiivu ja tomaatti
Sokeritonta mehukeittoa

Iltapala

2 maissikakkua, yksi keitetty kananmuna
Sokeritonta mehukeittoa ja mansikoita

En punnitse ruokia, vaan arvioin suunnilleen määrät ja kalorit.